ENGԱռողջագիտություն
Կարմրուկ
Մանկական ինֆեկցիոն հիվանդությունների թվում կարմրուկը մնում է մանկական մահացության հիմնական պատճառներից մեկը: Սովորաբար մահը պայմանավորված է հիվանդության բարդություններով` թոքաբորբ, լուծ, սնուցման խանգարում, էնցեֆալիտ:
Կարմրուկը վիրուսային հիվանդություն է, փոխանցվում է օդակաթիլային ճանապարհով: Կարմրուկը սովորաբար սկսվում է չոր հազով և աչքերի կարմրությամբ: Առաջին երեք օրը երեխան բարձր ջերմություն է ունենում: Ցանը սկսվում է 4-րդ օրը` ականջների հետևից և սկզբում տարածվում է ամբողջ դեմքի վրա, այնուհետև մարմնի վերին, ապա նաև ստորին հատվածներում: Հետզհետե ցանը դառնում է ավելի ինտենսիվ գունավորված և ավելի մեծ: Մինչև ցանավորման լրիվ տարածումը ջերմությունը մնում է բարձր, որից հետո կտրուկ իջնում է:
Կարմրուկով հիվանդ երեխան հատուկ խնամքի կարիք ունի, քանզի կարող են առաջանալ այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են թոքաբորբը, փորլուծությունը, սնուցման խանգարումները, էնցեֆալիտը (ուղեղի ախտահարումը, կուրություն և մահ)
կազմել մեր մեկ օրվա ճաշացանկը նաև օրեկան ծախսը:
Առողջ Սնունդ
Սնունդը մարդու կյանքին կարևոր բախկացուցիչն է այն ծառայում է ,<<որպես շինանյութ>> և էներգիայի աղբյուր:
Սննդի կազմության մեջ մտնում են հինգ բաղադրիչն եր.
1Սպիտակուցներ-ուտելիք, որը հարուստ է սպիտակուցներով- մսամթերք, կաթնամթերք
2Ածխաջրեր- ուտելիք, որը հարուստ է ածղաջրերով- մակառոնեղեն, հացահատիկեներ
3Ճարպեր- ուտելիք, որը հարուստ է ճարպերով- կարագ, ձեթ
4Հանքային աղեր- ուտելիք, որը հարուստ է հանքային աղերով- բոլոր գետնի տակ աճող բանջարեղենները՝ գետնախնձոր
5Ջուր- ուտելիք, որը հարուստ է ջուր
Սրանցից յուրաքանչյուրից մենք ունենք օրեկան կոնկրետ պահանջ, որը պետք է լրացնել: Քանի որ չկա մի այնպիսի ուտելիք, որըմեր պահանջին բավարարի մենք պետք է սնվենք շատ բազմազան:
Օրինակ չորս հինգ անգամ չորս հինգ ժամը մեկ՝ փոքր չափաբաբաժիններով:
1Նախաճաշ
4Հետճաշիկ
5ընդրիք
Սննդի որակը և քանակը կախված է. Տարիքից, սեռից, մասնագիտությունից,կլիմաի
Սննդի էներգետիկ արժեքը չափվում է կալորիաներով:
Չափահաս տղղամարդիկ օրեկան ծախսում են 2900-3600կկալ.
Չափահաս կանայք օրեկան ծախսում
են2300-2600 կկալ.
Տեսողության հիգենա
Աչքի տեսողությունը
պահպանելու համար կարևոր է պահել համակարգչից
և հեռուստացույցից օգտվելու կանունները,բնական սուսավորությունը,չհոգնեցներլ,չգերլարել:
Կատարել աչքի լիցքաթափող,մարզող վարժություններ: Տեսողության
համար օգտակար է մագուր օդի լինելը պարաոցի մկանների մերսելը:
Ինֆեքցոն հիվանդությունները
Հիվանդությունները ախտաբանական պրոցեսներեն: Ինֆեքցոն հիվանդությունները
աքռաջացնում են մանրենէրը,վիռուսները,սնկերը:
Ինֆեքցոն պրոցես առաջանալու համար պարտադիր է երեք պայման.
1.հիվանդության հարուցիչ
2.փոխացման ճանապարհ
3.Ընկալունակ օրգանիզմ
Նշենք միքանի փոխացման
ճանապարհներ.
1.օդակաթիլային
2.Սննդային
3.ջրային
4.Կենցաղային
5.Կոնտակտային
6.Արյունային
Մենք նշեցինք նշեցինք միքանի փոխացման ճանապարհներ: Ընկալուակ
օրգանիզմը դա այն օրգանիզմնե է,որ թերսնվածե մրսած է ունի վիտամիների պակաս, չի պահում
հիգենայի կանունները, գերհոքնած է, անքուն է, մի խոսքով չի ապրում առողջ ապրելակերպով:
Այսինքն նրա իմունիտետը իջած է,ցածր է:
Գրիպ, Հարբուխ
Գրիպը ծանր վիռուսային ինֆեքցային հիվանդություն,որը ուղեքցվուն է բոլոր օրգաներին թարախային բորբոքումներով և մարդիք հաճախ մահանում է ունի մահացության տոկոս:
Գրիպը չշփոթենք հարբուխի հետ երբ բորբոքվում են միային վերին շնչուղինները (կոչվում է սուր շնչառական ինֆեքցիա (սշի) ) Ընդակցվում է ընդանուր թուլությամբ ջերմության բարձրացումով հազով պռշտոցով քթից արտադրությամբ մարմնի կոտրտվածության զգացումով գլխացավով ախորժակի իջեցումով կոկորդացավով ձայնի փոփխությունով և այլն: Ջերմության բարձրացումը օրգանիզմի պաշտպանական ռակցիան է, Երբ օրգանիզմը պայքարում է ինֆեքցայի դեմ:Ջերմ իջեցնող դեղերը թուլացնում են այդ պաշտպանությունը ուստի մինջև 8,5 աստիճանը տաքություն ջերմիջեցնող խորհուրդ չի տրվում 8,5-ից հետո կարելի է:պետք է տալ շատ խմելու հեղուկներ թեյ ջուր կոմպոտ վիտամին c-ով հարուստ մրգեր անկողնային ռեժիմ չվարագվելու համար պետքե հեռու մնալ մոտ երկու մետր, կրել պիմակ հաճախ օդապոխել սենյակաը հաճախակի լվացվել առանձացնել հիվանդի սպասքը և սպիտակեղենը: